Dicas DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica)

Conheça as dicas desenvolvidas pela Respira (Associação Portuguesa de Pessoas com DPOC e outras Doenças Respiratórias Crónicas) em parceria com a VitalAire para apoiar as pessoas com DPOC.

Fique alerta a estes sintomas

Com a chegada do Outono e, consequentemente, a descida das temperaturas, os sintomas da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) podem agravar-se.

Por isso, fica o alerta que, além dos sintomas habituais, associados a esta doença, como a sensação de falta de ar, tosse e expetoração, existem ainda outros que deve ter em conta:

Dor torácica inespecífica
Perda de peso
Fadiga

Fique atento e, se apresentar algum destes sintomas, consulte o seu médico assistente.

Fatores a ter em conta, mesmo dentro de casa

Com a chegada do frio, em que passamos mais tempo em casa, é importante perceber que o ambiente da nossa casa pode ser mais poluído que o ambiente da rua. São vários os fatores que podem provocar o aumento dos sintomas da DPOC, mesmo dentro de casa:

Fumo do tabaco
Cheiros dos produtos de limpeza ou ambientadores
Vapor dos cozinhados ou fumo proveniente do fogão a gás
Perfumes ou colónias com cheiros intensos
Pelos dos animais domésticos
Poeiras, ácaros, mofo e humidade
Ventilação inadequada

Não se esqueça, adapte o ambiente da sua casa à sua saúde!

Benefícios do exercício físico

Confira alguns dos seus benefícios e comece ainda hoje a treinar consoante o plano de exercícios realizado pelo seu médico ou enfermeiro:

Melhora a capacidade durante o esforço
Diminui a falta de ar (em algumas pessoas)
Melhora a qualidade de vida e sensação de bem-estar
Melhora o cansaço e promove a energia

A prática de exercício físico é fundamental para a saúde.

Dicas para umas férias tranquilas

Faça a mala de viagem com antecedência para garantir que não se esquece de nada
Confirme a sua lista de medicamentos e leve sempre quantidade a mais
Se viajar de carro opte por fazer várias paragens e faça a viagem preferencialmente pela manhã
Se viajar de avião, aconselhamos a levar a medicação na mala de mão, perto de si, para prevenir qualquer necessidade
Se a viagem for longa leve uma peça de fruta e uma garrafa de água para poder comer e beber durante a viagem e prevenir episódios de desidratação

Dicas para um dia a dia com qualidade

Esteja atento às previsões do tempo e permaneça em espaços interiores sempre que a qualidade do ar for menos favorável ou se estiver muito calor
Se pretende viajar, fale com o seu médico sobre a possibilidade ou necessidade de ter que usar oxigénio
Evite estar em espaços fechados com fumo de tabaco e não permita que fumem em sua casa
Opte por uma alimentação equilibrada e pratique regularmente exercício físico adaptado à sua condição física
Consulte o seu médico ao primeiro sinal de uma infeção respiratória